パスタのおかずを作り、その分ご飯を減らしてカロリー調整

弁当のおかずにパスタはぴったり。
スパゲティーやマカロニを使って、サラダにしたり炒め料理にしたり、バリエーションも増やせます。
でも、弁当にご飯を詰めてパスタも入れちゃうと、炭水化物ばかりになってしまうんですよね。
そういうときは、ご飯の量を減らしてカロリー調整します。
なんで炭水化物ダブルになるのにパスタを使うのかというと、パスタが一番タンパク質や野菜といった食材に合わせて調理しやすいんですよ。
ご飯は白米派!なうちの家族にとって、炒飯や混ぜご飯はあまり好まれません。
なので、おかずで栄養バランスを整えないといけないんです。
おかずを何品も作るのはしんどいです。
パスタなら、肉にも魚にも野菜にも合って、食材と一緒に混ぜて調理するだけでいろいろなバリエーションのおかずになれるんですよ。
市販の弁当も、パスタをおかずにしたものがたくさんありますが、やはり合わせやすいお手頃食材だからだと思います。
外で買う弁当ではカロリー調整が難しいですが、家で作る分には単にご飯を減らせばいいだけなので、炭水化物がブッキングしてもカロリー調整簡単です。ミュゼ キャンペーン 予約